印度養生瑜伽 · Ayurveda Yoga

源自古印度智慧，Ayurveda（阿育吠陀）強調與自然節律相應，讓身心隨季節調整而回到平衡。這堂課結合養生智慧與日常瑜伽，透過體式、呼吸與靜心，幫助你紓壓、放鬆及恢復能量。適合初學者及有經驗的學員。

課程特色
• 順應時令：根據季節轉變與當下能量，調整練習內容與節奏。
• 養生主題：每堂課聚焦不同方向，如轉季排毒、安眠放鬆、增強消化。
• 安全支持：導師會因應學員身體狀態與經驗，給予適切調整與引導。

日期：9 月 10 日 – 10 月 22 日（逢星期三，共 7 堂）
時間：下午 1:30 – 2:30
名額：15 人
費用：£95 / 7堂 ( 如已開課，只需支付餘下堂數嘅費用 )

學員須知
自備瑜伽蓆；如有瑜伽繩／毛巾／瑜伽磚更佳
如有健康狀況（例如平衡力或活動能力），建議先諮詢醫生，並課前告知導師
本課程不建議孕婦參加

Janice是一位國際認證瑜伽導師（RYT200）。自2019年於峇里完成師資訓練以來，她持續在馬來西亞、香港及倫敦學習印度傳統瑜伽與冥想，累積進修及教學經驗。

她的課堂以哈達瑜伽、呼吸與靜心為基礎，結合Ayurveda養生理念與冥想，幫助學員調和身心，回到內在平衡。對Janice來說，瑜伽不僅是一種身體練習，更是一段持續的靈性探索——尋找更深層的自我連結。