養生中國舞 - 3 月

養生中國舞以柔和線條、舒展動作與呼吸節奏為核心，結合古典舞身韻與溫和伸展，讓身體在放鬆中調整姿態，改善柔韌度與平衡感。 課程節奏平穩、動作易於掌握，適合希望透過舞蹈調理身體、提升氣息及舒緩壓力的人士。

•⁠ ⁠伸展與拉筋

　放鬆身體，改善肌肉僵硬與緊張

•⁠ ⁠基礎肌肉訓練（把桿練習）

　建立平衡與穩定，改善姿勢與身體支撐力

•⁠ ⁠氣息韻律練習：提、沉

　結合太極概念，培養身體覺知與內在節奏

•⁠ ⁠簡易舞段學習（團扇舞）

　訓練身體協調性與流動感

日期：2026 年 3 月 4 - 25 日（逢星期三，共 4 堂）

時間：下午 1:00 – 2:30

名額：15 人

費用：£48 / 4 堂 , £14 / 單堂

⚠️ 學員請穿著舒適衣物，穿襪或軟底鞋，並請自備道具（團扇），導師亦會提供少量道具。

持有北京舞蹈學院中國舞等級考試證書及中國民族民間舞等級考試教師資格證書。

多年來投身中國舞藝術，致力推廣與分享，參與不同地區的文化交流與舞台演出，並多次於舞蹈比賽中榮獲金獎。擅長古典水袖舞及劍舞，並具多年芭蕾舞與現代舞訓練背景。

曾於香港創辦及管理舞蹈團體，並持續參與其藝術發展與營運工作。現為舞團訓練導師及業餘舞者。

以舞蹈為橋樑，推廣中國文化與美學。