養生中國舞 - 3 月

養生中國舞以柔和線條、舒展動作與呼吸節奏為核心，結合古典舞身韻與溫和伸展，讓身體在放鬆中調整姿態，改善柔韌度與平衡感。 課程節奏平穩、動作易於掌握，適合希望透過舞蹈調理身體、提升氣息及舒緩壓力的人士。

•⁠ ⁠伸展與拉筋

　放鬆身體，改善肌肉僵硬與緊張

•⁠ ⁠基礎肌肉訓練（把桿練習）

　建立平衡與穩定，改善姿勢與身體支撐力

•⁠ ⁠氣息韻律練習：提、沉

　結合太極概念，培養身體覺知與內在節奏

•⁠ ⁠簡易舞段學習（團扇舞）

　訓練身體協調性與流動感

日期：2026 年 3 月 4 - 25 日（逢星期三，共 4 堂）

時間：下午 1:00 – 2:30

名額：15 人

費用：£48 / 4 堂 , £14 / 單堂

⚠️ 學員請穿著舒適衣物，穿襪或軟底鞋，並請自備道具（團扇），導師亦會提供少量道具。