太極健身班（3 月 – 4 月)

誠邀大家一同體驗太極的剛柔並濟 ☯️

課程融合多種傳統養生功法，動靜兼備，適合任何年齡及程度人士參與。

🥋 課程內容包括：楊式太極拳 ｜八段錦 ｜太極氣功十八式 ｜五步拳 ｜五步扇

以柔制剛、強身健體，

透過太極拳與五步拳舒展筋骨、調息養生，

感受「靜中有動，動中帶靜」的身心平衡。

👩🏻‍🏫 導師 ： 瑛師傅

📅 上課日期 ： 3 月 11 日、3 月 25 日 及 4 月 1 日 – 4 月 29 日（逢星期三，共 7 堂）

🕥 時間 ：10:30 am – 12:00 pm

👥 名額 ：25 人

💷 費用 ：全免

（已報名但經常缺席人士會影響日後參加資格 ）

✨ 太極好處

✔ 改善體態與平衡，預防跌倒

✔ 增強柔韌性，舒緩肩頸腰背不適

✔ 調整呼吸，減壓放鬆，提升專注力

✔ 養心健身，適合任何年齡

👕 服裝注意

請穿著鬆身或有彈性衣服，以便活動自如。

無論你是初學者，還是略有經驗，都歡迎加入，一齊體驗太極的樂趣與健康益處 🌿